Худеть или не худеть?

Однозначно - худеть!!! 

Поговорим сегодня милые леди о стройности

Голодание не только вредит нашему здоровью, но и не избавляет нас от лишних килограммов, поэтому питаться нужно регулярно и вкусно. Но есть небольшая хитрость, которая поможет контролировать свой вес и не испытывать при этом мук голода: питайтесь 5 раз в день. Порции пищи при пятиразовом питании должны быть, конечно же, меньше, чем при трехразовом. Дробное питание поможет не переедать, не перегружать желудок и кишечник и держать, таким образом, свой вес в норме.
Контролируйте количество потребляемой пищи: трапезу стоит заканчивать с легким чувством голода. Дело в том, что сигнал о насыщении доходит до нашего мозга с 15-ти минутной задержкой: через 15 минут вы почувствуете, что все-таки наелись. Некоторые диетологи советую т откусывать пищу небольшими кусочками и очень тщательно и медленно их пережевывать: так вы гарантированно избежите переедания. Более того, тщательное пережевывание пищи полезно для желудка.
Откажитесь от консервов и полуфабрикатов. Консервированные фрукты и овощи замените свежими: они содержат меньшее количество соды и жиров.

Не стоит полностью отказываться от любимых деликатесов и сладостей; достаточно соблюдать принцип умеренности в их употреблении. Раз в пару недель позволяйте себе есть любимые продукты: это поднимет вам настроение и не повредит фигуре.

Еще один секрет стройной фигуры – это ведение записей о всех съеденных за день продуктах. Скрупулезно вносите в дневник все съеденное за день, и, подбивая статистику, вы сможете определить, каких продуктов вам следует добавить в рацион, а от каких – отказаться.
Не ленитесь заниматься спортом. Никакие таблетки для похудения  и жесткие диеты не имеют такого эффекта, как занятия спортом в комплексе со здоровым питанием.
 Одной диетой я с вами поделюсь.Проверила на себе!

 Французская диета для тонкой талии

В прекрасной Франции по улицам гуляют немолодые дамы с фигурами 25-летних женщин. Француженки ничего не знают о лишних килограммах. И у них не принято говорить о диетах, но можно - о новых рецептах. Француженки обсуждают питание, именно питание, но не диеты.
Француженки с удовольствием едят сколько душе угодно и сохраняют стройность, не пропускают ни одного приема пищи и не пользуются коктейлями для похудания. Они едят по несколько блюд за обедом и запивают бокалом вина. Как им удается сохранить стройность? Это совершенно особая история.
Во-первых, никакого телевизора и газет во время еды, никогда не рекомендуется есть за рулем или в транспорте.
Такие вещи, как оформление пищи, например, красивая фарфоровая посуда, скатерти, свечи, стекло наполняют процесс принятия пищи новым смыслом.
Французское слово "меню" имеет и второе значение. Кроме списка блюд оно означает "чуть-чуть", то есть небольшие порции.
Суть французской кухни состоит в том, чтобы есть много маленьких порций, а не одну-две большие.
Француженка не выложит весь обед или ужин на одну тарелку. Также вы не увидите тарелку полностью занатую пищей. Пища выкладывается в центр тарелки, чтобы глаз любовался ею.
Смена блюд способстует более размеренному приему пищи и способствует насыщению. Помните, что чем больше вы едите, тем больше вам нужно еды. В меню вкючаются: закуска, первое блюдо, главное блюдо, сыр, десерт, печенье. Но даже вставая из-за самого изысканного стола, французы чувствуют, что поели, а не объелись.
За день необходимо есть три-четыре раза. Не следет пропукать завтрак или обед, не обманывайте себя. Вы будете перхватывать как придется еду, а это путь к лишним килограммам и сантиметрам.
Ограничивая обед одним вкусовым ощущением (тарелкой макарон и куском мяса), вы заставляете себя есть больше.
Француженки используют сезонный фактор и приправы. Основные блюда постоянно подвергаются изменению. Творческий подход придает неповторимость и новые ощущения.
Французы ходят на рынок за свежими фруктами и овощами по 3-4 раза в неделю, готовят дома сами и избегают постоянных трапез в ресторанах. В ресторанной и готовой пище слишком много сахара, жиров и консервантов. Поэтому французы предпочитают готовить сами для себя.
У них принято умеренно позавтракать, плотно пообедать и обойтись продуманным ужином. Каждый день начинается со стакана воды. На столе всегда стоит бутылка минеральной воды. Важно помнить, что чувство жажды часто путают с чувством голода. По этой же причине вода утоляет голод.
Воду они пьют обычно за полчаа до еды и воздерживаются от нее во время принятия пищи. Вода приводит в порядок тело и душу. Французы обязательно пьют чистую воду перед сном и много воды - днем.