Гнев, злость, ярость - это те негативные эмоции, которые вызывают стрессовое состояние,  впоследствии могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Что же вызывает стресс? Оказалось стресс
может быть вызван изменениями в привычном образе жизни или представлениях о мире и окружающих людях. Минимальный стресс мы испытываем, когда в привычной для нас тишине раздается резкий звук, например звук дверного звонка или будильника. Это мини модель стресса, но суть в этом эпизоде его ясно очерчена. Удобный и понятный мир, созданный нашим воображением, рушится, и мы испытываем стресс.

В настоящее время большинство врачей верят, что эмоциональный стресс может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс может привести к сердечно-сосудистому заболеванию по двум направлениям. Если вы испытываете хронический эмоциональный стресс – то, скорее всего у вас разовьется атеросклероз, который в свою очередь приводит к возникновению ишемической болезни сердца (ИБС), инсультам и заболеваниям периферических артерий. Второй вариант развития событий: временный интенсивный стресс может привести к интенсификации уже имеющихся проблем с сердцем. Не забывайте, что стресс – часть современной жизни и никогда не удастся избавиться от него полностью. Важным фактором является не отсутствие стрессовой ситуации, а ваша реакция на нее.

Прямых доказательств того, что стресс провоцирует атеросклероз не имеется, но у данного факта очень большое количество косвенных доказательств. В наибольшей зоне риска находятся люди, реагирующие на эмоциональный стресс по типу “А” (сжатые зубы, выброс адреналина). Стресс и наша реакция на него напрямую воздействуют на сосуды. Даже обычный ежедневный стресс может стать причиной временного ухудшения функционирования сосудов, а также гормональных изменений и выбросу адреналина в кровь. Кроме того, постоянный эмоциональный стресс обычно сопровождается и другими, ухудшающими состояние сосудов факторами. Так курильщики в стрессовых ситуациях увеличивают количество выкуриваемых сигарет. Те, кто склонен к перееданию, начинают больше есть и увеличивают вес. Таким образом, хронический стресс потенциально увеличивает риск атеросклероза как прямым воздействием на сосуды, так и общим ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы. У людей реагирующих на стресс по типу “А” могут, также проявляться симптомы ангины.

Существует множество доказательств того, что тяжелый эмоциональный стресс может привести к острым сердечно-сосудистым заболеваниям, в особенности острого коронарного синдрома и внезапной смерти. Привести к этому могут тяжелые эмоциональные переживания, такие как смерть любимого человека, семейные конфликты, развод, потеря работы, неудачи в деловой деятельности, природные катаклизмы. Произойти это может даже через год после события вызывавшего стресс. Внешние проявления такого состояния выражаются в повышении артериального давления и пульса. Сильный стресс ответственен также и за состояние, которое называют “синдром разбитого сердца” – кардиомиопатию.

Для контроля уровня стресса определите какие ситуации в вашей жизни заставляют испытывать стресс. Постарайтесь избегать их или свести к минимуму. Во-вторых, научитесь эффективным техникам по контролю стрессовых состояний. Это особенно важно, так как уровень стресса определяет не столько ситуация, сколько наше отношение к ней. Научитесь реагировать на стресс таким образом, чтобы не происходил выброс адреналина в кровь. Программы по контролю уровня стресса обычно состоят из освоения дыхательных техник, физических упражнений, аэробики, техники визуализации, йоги, медитации и массажа. Все это научит организм правильно реагировать на стресс. В-третьих, обратите пристальное внимание на ваши обычные методы контроля давления. В-четвертых, получите консультацию у вашего лечащего врача. Помните, что может возникнуть своеобразный круговорот: стресс – возникновение болезни – еще больше стресса – еще больше болезней. Это травмирует тело, разум и дух. И становится уже невозможно понять, что же первично в этом замкнутом кругу. Управление стрессом, в не зависимости от того является ли он причиной или следствием, позволит привести организм к более сбалансированному состоянию, поможет лучше справиться с физической травмой или болезнью и уменьшить страдания.

Следует отметить, что стресс играет важную роль в развитии человека. Реакция дерись/убегай – автоматическая реакция организма на опасность при стрессе. Парасимпатическая система, контролируемая мозгом, успокаивает тело в то время как симпатическая система готовит его к реакции дерись/убегай. Подобная ситуация заставляет сердце биться быстрее, мускулы сокращаться, а кровяное давление повышаться. Причины этого не только физические: психологическая травма задействует эмоциональные центры мозга заставляя реакцию дерись/убегай повторяться. В наши дни осталось не так много стрессовых факторов угрожающих жизни, таких например как саблезубые тигры. Стресс современности: загруженность на работе, плотный график, авиа-перелеты. И так как “убежать” в данном случае не получится, вы сталкиваетесь с необходимостью приспосабливания к стрессу.

Ни для одного человека хронический стресс не является полезным, но так как избежать его нельзя - следует научиться с ним справляться. Контроль стрессовых ситуаций не прост – каждый день мы сталкиваемся с различными типами стресса.

У каждого из этих типов свои характеристики:

Острый стресс.
Наиболее часто встречающаяся форма стресса, реальность с которой сталкивается большинство людей.

Периодический острый стресс.
Обычно те, кто страдает этой формой стресса, живут насыщенной и хаотичной жизнью, что приводит к напряжению, раздражительности и отсутствию терпения. Физическая симптоматика проявляется в головных болях, гипертонии, болях в груди и заболеваниях сердца.

Хронический стресс.
Этот тип стресса изнашивает организм день за днем, год за годом. Обычно он является следствием неудачного брака или карьеры. Если человек не видит никакой надежды на улучшение ситуации – он перестает искать пути решения проблемы. Хронический стресс приводит к депрессии, которая в свою очередь к болезням. Очень важно определить какой тип стресса у вас. Легкий стресс может побудить вас выполнить вовремя необходимую работу, в то время как другие катастрофически разрушить вашу жизнь. К несчастью, наше тело не делает различий между физическим и психологическим стрессом и прием у врача вызовет такое же переутомление, как и например кричащий младенец. Все это потому, что включается реакция дерись/убегай. Когда требования жизни превосходят вашу способность приспосабливаться к окружающей действительности - стресс может разрушить вас и физически и умственно. 
И наконец, несколько заключительных предложений: будьте мягким и 
терпеливым по отношению к себе. Самое мощное лечебное средство
находится непосредственно в нас. Со стрессом необходимо бороться и побеждать путем нахождения выхода из неблагополучной ситуации, либо успешного приспособления к ней.
Будьте здоровы и берегите себя!

Зароботок на супер буксе Wmmail.ru

 

Дорогие друзья! Хочу спросить, зарабатываете ли вы на каком-то из буксов 1 доллар(63 рубля или 22 грн) за 1,5-2 часа работы ?? Если ответ "НЕТ" то вы пришли по адресу. Все что вам нужно сделать, нажать на баннер и пройти несложную регистрацию.

В свою очередь я пришлю вам номера заданий, которые можно выполнять быстро и легко.

Почему быстро - потому что нет ограничений по времени (пример. задержаться на сайте 1 мин. или 20 сек. и т.д.).

Почему легко - потому что у 95% заданий, которые я вам даю, нет рекламы (не нужно обновлять страницы по 10 раз в поисках другой рекламы).

Основная проблема новичков это поиск хороших, а главное быстро выполняющихся заданий (на это могут уйти месяцы).

Не пропусти свой шанс.  

Сила женщины в ее слабости?

 

 

Женщина может управлять любимым мужчиной способом, данным ей самой природой – женственностью. Невинность, романтизм и даже наивность - вот женская суть, которая всегда притягивает мужчин, и заставляет их заботиться о любимой. Нужно напоминать мужчине, что его любимая  , несмотря на достигнутые ей успехи в работе и уважение в коллективе, которого она добилась своими силами, в то же время  остается слабой, и ей всегда требуется  его поддержка  .  
Женские секреты таковы, что часто прекрасные дамы   молча ожидают, когда же мужчина совершит подвиг. Но правда жизни часто гласит иное, на такое ожидание может уйти много времени, а результата так и не последует. Гораздо эффективнее повлиять на мужчину можно, если незаметно и мягко направить его усилия в нужное русло. Стоит просить поддержки у своего возлюбленного или мужа ,или друга.Стоит пожаловаться, как вы сегодня устали и попросить мужчину пропылесосить, вынести мусор или сходить в магазин. Когда нужна психологическая поддержка, тоже бывает достаточно просто сказать: «Милый, мне так нужна твоя помощь..""И поверьте вам будет легче...Сильная женщина ,это миф,придуманный нами ,чтобы защитить себя от осуждения,ненависти или зависти..

Самый женственный способ избежать разногласий с мужчиной – это, конечно же, ласка и даже жалость. Мужчина очень ценит в своей спутнице преданность, которая часто проявляется в стремлении выслушать его проблемы, посочувствовать и понять его ошибки и неудачи. Любому человеку нужна поддержка и сострадание, хотя мужчины в этом и никогда не признаются.
 Так что женская сила – это нежность, она вдохновляет и воодушевляет мужчин на лучшие дела. Кроме того, мужчина должен видеть в своей спутнице соратницу, которая вместе с ним готова бороться с общими проблемами или врагами. Методом борьбы здесь тоже может служить женская привлекательность, ведь дамам благодаря их мягкости проще находить общий язык с другими людьми, хотя мужчины часто вообще не видят в этом никакого смысла. Но мы-то знаем, что обаяние женщины может горы свернуть!
Если с этой точки зрения посмотреть на отношения мужчины и женщины, то можно увидеть очень интересную вещь: СИЛА мужчины – в женщине.
Женщина играет очень важную роль в жизни мужчины, в его становлении, в создании его жизненной позиции, в укреплении его уверенности в себе. Не важно, будь это мать, любимая или просто подруга. Женщина способна словом поднять мужчину. Но она же может и опустить его. И к сожалению, как раз на этот аспект люди мало сегодня обращают внимания.

Где сейчас потеряна женственность? Ведь сила женщины – в ее слабости. Мудрая женщина умело пользуется своей внутренней силой и никогда не выставляет ее напоказ. Она знает, что ее задача – поддерживать своего мужчину.
Современным женщинам пора понять, что именно женщина творит окружение. Мужчина – это воин. Он завоевывает, создает новое, расширяет границы. Но именно женщина обустраивает новое пространство и делает его пригодным для человека.
А люди забыли свои традиционные роли. Чрезмерная опека с детства приводит к тому, что современные мужчины часто похожи на женщин. А женщины вынуждены развивать в себе мужские черты, ибо “если не я, то кто же?!”. Вот и становятся все чем-то средним. Даже в одежде появился новый стиль – унисекс.
Потом люди спрашивают, почему жизнь так не справедлива к ним, почему из раза в раз она их бьет. Причем по одному и тому же месту.
А ответ прост: Потому, что мы ничего не меняем в своей жизни. Одни не меняют, потому что не хотят, другие – потому что не знают, как...А вы рискните изменить себя..и начните свою жизнь с чистого листа..


Будьте счастливы,милые дамы..

  Помните, что сила мужчины – в женщине, 

сила женщины – в ее слабости.