Поиск по этому блогу

вторник, 17 декабря 2013 г.

Как встречать 2014 год (год Лошади)


31 января 2014 г., согласно восточному календарю, наступает год Синей деревянной Лошади. Некоторые астрологи предпочитают говорить о Зелёной Лошади. Этот год несет в себе динамизм и напористость, сочетание расчетливости и огненной страсти. Году Лошади соответствуют такие цвета, как зелёный, синий (голубой). Стихия — дерево, которому присущи такие характеристики, как практичность, неумеренность,   вспыльчивость.  

 В  этом году обязательно надо уделить время генеральной уборке 31 декабря, а в особенности сантехнике: есть поверье, что с подтекающей из кранов водой из дома уходит благополучие.
Лошадь по своей природе жизнерадостна, оптимистична, любит ширь, простор, многолюдные сборища, развлечения. Так что если в предновогодний побывать на выставке, в театре, на концерте, на празднике — весьма неплохо.
Но стоит помнить также, что при всем при этом Лошадь чрезвычайно привязана к семейному очагу, дому, семье. Таким образом, встречать Новый год лучше с семьей и близкими родственниками, шумной веселой компанией, среди дорогих и милых сердцу лиц — и не забыть при этом позвонить и поздравить как можно больше знакомых, друзей и родственников.

Что надеть при встрече года Лошади?
Что касается одежды, наряд должен быть необычным. Лошадь-2014 относится к стихии дерева. В китайской традиции стихии дерева соответствует зеленый цвет.
При выборе нарядов не стоит также ущемлять в правах вещи синего, фиолетового, голубого и серого цветов — они также придутся по душе хозяйке будущего года. Все цвета, которые лошадям не свойственны (оранжевый, сиреневый, желтый и т.п), можно смело отвергнуть. Исключение составляют цвета года — синий и зеленый.
В этом году следует использовать утонченные, но выразительные детали — декоративная заколка, кулон, туфли. Лошади по вкусу также жемчужное ожерелье (особенно хорош черный жемчуг) и кольца с аквамарином. Деревянные бусы или кулон — стильное дополнение новогоднего наряда.

Что должно быть на столе в новогоднюю ночь?
Торжественный ужин лучше сопровождать белыми полотняными салфетками. Но, чтобы они не сковывали своей крахмальной респектабельностью, можно придумать для них самодельные кольца из браслетов или лент, перевитых бусами, украшенных брошками, клипсами и бижутерией. Аромат сандала, запах свежеиспеченного хлеба должен витать в воздухе новогодней ночи. На столе уместны будут ароматные травы, сладкие булочки, пирожные, сыр, а если есть возможность, то и кумыс.
Конечно, любимое блюдо Лошади — овёс — вряд ли подойдёт для новогоднего стола (однако можно поставить в центре стола символическое блюдце с овсянкой или пророщенным овсом). Хорошо, если в ее честь на праздничном столе окажется как можно больше свежей зелени.
Под елку рекомендуется положить кусок черного душистого хлеба с солью. На Востоке, чтобы задобрить Лошадь, на стол ставят два блюдца: одно с водой, другое с мелко нарезанным сеном. На сено обычно кладут шнурок красного цвета из хлопчатобумажных ниток — узду для священной лошади.
Уместны будут также вегетарианские салаты а в качестве десерта — яблочный пирог и овсяное печенье. Алкоголю Синяя Лошадь предпочтет минеральную воду, соки и безалкогольные коктейли. Единственное, что приветствуется, — традиционное шампанское.

У  китайцев символ стихии дерева — вытянутые вверх прямоугольники. Поэтому на столе уместны поставленные в виде декоративной избушки-шалаша прямоугольные коробки конфет.
Согласно китайской традиции, праздничный ужин следует приготовить за несколько часов до наступления полуночи: ведь на кухне неизбежно приходится пользоваться ножами, а ими можно невзначай «отрезать» уже предназначенное судьбой счастье.

Как украсить дом
Поскольку стихия 2014 года — дерево, расставьте по квартире деревянные сувениры, вазы, поставьте на стол посуду из дерева: деревянные миски и расписные ложки.
Изображение изящных лошадей или смешных детских лошадок на посуде или вазах — не редкость.
Если в буфете есть такая посуда — ей место на праздничном столе. Если нет — ее вполне может заменить изящная статуэтка лошади или всадника, или же симпатичный фарфоровый, хрустальный или стеклянный символ наступающего года, который легко можно сейчас приобрести на предновогодних прилавках.
Хорошим украшением к Новому году будет бонсай, особенно хвойный. Амулет года — подкова. Можно повесить на дверь и колокольчики-бубенчики, нежный звон которых весь год будет напоминать о добром, теплом празднике,а заодно и охранять покой дома.

Подарки
Подарки абсолютно всем близким людям — тоже обязательный атрибут празднества. В новогоднюю ночь стоит отдать предпочтение недорогим подаркам.
Презенты для рожденных в год Лошади должны быть выбраны особенно тщательно.
На всех родившихся в год Лошади в наступающем году ложится большая ответственность; решить проблемы, которые они могут встретить в этом году, можно с помощью подарка в виде билета в дальнюю поездку — Лошади благоприятствуют большие расстояния.
Цветы, которые лучше всего дарить и ставить на стол в новогоднюю ночь, — фиалка, нарцисс и лилия.


Рекомендации  из интернета .

Приятной подготовки к празднику,милые дамы!

суббота, 31 августа 2013 г.

Как распознать супермужчину среди прочих сыновей Адама?

Страстный и нежный, нетерпеливый, внимательный и словно предвосхищающий любое ваше желание, жест, полунамек... Он щедр на ласковые словечки не только "до", но и "во время", и "после". Он смотрит на вас так, словно других женщин на свете не существует, и это делает вас самой красивой и самой желанной. Он любит вас всю - ваши волосы, губы, шею, колени и пальцы на ногах. Каждый его взгляд полон тайного смысла, и от этого сладко замирает сердце и вырастают крылья за спиной. С ним может быть грустно, но скучно - никогда! Это - портрет идеального любовника.
Совокупный женский опыт показывает, что такие мужчины крайне редко встречаются в природе (в соотношении один к тысяче, а может даже один к десяти тысячам). То есть шансы заполучить идеального любовника в мужья очень невелики. Ведь как распознать этого супермужчину среди прочих сыновей Адама?
Многие из нас убеждены, что у идеального любовника длинные тонкие пальцы и, вообще, красиво вылепленные руки. Как правило, он имеет хорошо развитую мускулатуру. Это логично, ведь лишний жир и дряблые мышцы свидетельствуют о низком тонусе, и сексуальном - в том числе.
А еще говорят, что у идеального любовника большой нос и обширная лысина.. Но, увы, даже если на горизонте появился объект с характерными признаками, нет никаких гарантий, что он проявит чудеса в постели. Внешность обманчива,
Впрочем, это еще не повод сетовать на судьбу, потому что,  философских  практически в каждом мужчине живут Казанова, Дон Жуан и Геракл в их лучших проявлениях.
 Дело женщины - разбудить сексуального гиганта в собственном муже, сделав совместную жизнь маленьким филиалом рая на земле.
Итак, что делать, чтобы превратить своего любимого мужчину в идеального любовника?
Возможно, для вас это будет откровением, но  нечего и мечтать о том, чтобы изменить мужчину не изменившись самой. Установка на сексуальное перевоспитание мужчины приведет только к тому, что он или станет импотентом, или сбежит к другой женщине. А посему...
Шаг 1. Перефразируйте поставленную задачу, сделав акцент не на "переделывании" мужа, а на совершенствовании ваших сексуальных отношений. Смените свой агрессивный и менторский настрой на позитивный и конструктивный!
Шаг 2. Проанализируйте всю вашу совместную жизнь. Наверняка во время медового месяца ваш избранник представлялся вам воплощением лучших мужских качеств. Он изменился (и. как вам кажется, не в лучшую сторону). Но ведь все в мире меняется. Не думаете же вы, что остались такой же, как пять (10, 20...) лет назад!
Теперь поразмыслите над тем, насколько вы сами отошли от образа идеальной любовницы, в котором вы, несомненно, находились, будучи новоиспеченной женой. Осознание собственного несовершенства поможет вам понять и принять недостатки любимого мужчины, подвигнет вас на перемены в собственном "Я".
 Шаг 3. Вспомните, как вы воспринимали своего любимого раньше. Вас восхищали и умиляли самые простые вещи: звук его голоса, то, как он смешно морщит нос, когда чихает, все его родинки и шрамики. Скиньте с себя шелуху прожитых лет, накопленного опыта, умных советов. Абстрагируйтесь от научных выкладок о кризисе 3-го, 7-го и 150-го годов жизни. Станьте той, кем вы были для него в то жаркое ненасытное лето (осень, зиму весну). Станьте идеальной любовницей!
Шаг 4. Во время секса думайте только о сексе. Прочь мысли о непобеленном потолке и тому подобном! Это не только убивает в зародыше ваше возбуждение. Согласно исследованиям Н. Хамитова, во время интимной близости у любовников обостряется способность общаться на уровне бессознательного. Несложно угадать, как отреагирует мужчина, если вы будете глухи и немы ко всем его сигналам.
Шаг 5. Занимаясь сексом, никогда не сдерживайте своих чувств. Кричите, если вам хочется кричать, стоните, шепчите, плачьте - все, что угодно, никакого контроля! Естественно, если ваши обоюдные эмоции и фантазии не приносят вреда (боли или чувства угнетенности).
Шаг 6. Побуждайте Его почаще заниматься любовью: повторение - мать учения! Старайтесь избегать рутины. Помните, что навыки и умения превращаются в искусство только в том случае, если в процесс обучения был привнесен элемент творчества. Предложите любимому игру "Сегодня - я, завтра - ты": в один день вы прилагаете максимум усилий к тому, чтобы сделать ночь любви незабываемой, а на другой день это предстоит сделать ему. Такой эксперимент пробуждает в мужчине сексуальную фантазию, интерес и творческую активность. Потом, когда игра забудется, стремление разнообразить интимную жизнь останется на уровне бессознательных импульсов.


Скорейший и вернейший путь к достижению сексуальной гармонии состоит в том, чтобы убедить мужчину: ничего унижающего мужское достоинство в этом нет. Легко сказать: "убедите"! А как сделать?  Есть три правила,   которые никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать при общении с любимым мужчиной
1. Не критикуйте его сексуальные возможности в сравнении с чьими-то другими.
2. Не наказывайте его отказом от близости в ответ на какую-то его провинность.
3. Не обвиняйте его в том, что испытываете неудовлетворенность.
Если вы выполнили все эти рекомендации, но ваш муж все еще далек от образа идеального любовника, обратитесь к специалисту. Он поможет вам осознать все ошибки и связанные с ними комплексы, мешающие гармонизировать ваши интимные отношения.

  Будьте счастливы и  любимы!

Показ Valentino осень-зима 2013/14

Королевская роскошь фактур и расцветок сделали эту коллекцию очередной выдающейся работой кутюрной линии Valentino.
 Может Вы найдете что-то и для себя, милые леди!

Основные тенденции осень-зима 2013/14 года


 В праздничные и повседневные дни, на свиданиях или дружеских встречах - современная женщина всегда стремится выглядеть поистине сногсшибательно! И успешное достижение поставленной цели во многом зависит от правильности выбора наряда. Причем при определении одежды, подходящей для конкретного события, современным дамам необходимо ориентироваться на модные тенденции для осени-зимы 2013/14 годов.

Силуэты

  • основной силуэт – максимально комфортный и свободный;
  • платья прямые или полуприлегающие;
  • свитера укороченные с округлыми плечами в стиле 80-х;
  • юбки прямые по колено либо клешеные до середины икры;
  • брюки широкие свободной формы или укороченные, зауженные к низу, либо «бананы» со складками на бедрах;
  • пальто свободной формы укороченные, позволяющие продемонстрировать многослойность образа.

Модные цвета

  • роскошный красный;
  • глубокий синий;
  • все оттенки зеленого, в основном изумрудный;
  • сочетания черного и белого;
  • декоративные элементы золотистых оттенков.

Принты

  • «барочные» гобеленовые дизайны;
  • рисунки, имитирующие вышивку золотым шитьем, жемчугом, драгоценными камнями;
  • абстрактные графичные принты;
  • принты хищных зверей;
  • «компьютерные» цветы;
  • клетка и узкая полоска;
  • сочетание различных дизайнов в одном изделии.

Ткани

  • уютные и теплые, шерстяные и полушерстяные ткани;
  • плотный трикотаж для костюмов и платьев;
  • ангора для свитеров;
  • высокотехнологичные ткани в том числе с перфорацией;
  • двусторонние ткани;
  • одежда из стеганных материалов, особенно актуален классический ромб.

Фурнитура

  • блестящее и матовое золото для создания стиля «барокко»;
  • оригинальные лаковые пуговицы в тон основного изделия;
  • декоративные застежки различной формы;
  • узкие лаковые ремешки на линии талии и выше.
  
В новом сезоне модницам предлагается сочетание классических нарядов и отдельных элементов стилей «сафари» или же «милитари», таких как погоны, паты, лацканы особой формы и др. Не менее актуальным будет также и современный минимализм, нашедший свое выражение в монохромности цветовых сочетаний, сложности кроя при простоте линий. А для создания роскошных ансамблей в стиле барокко современным дамам стоит выбирать составляющие гардероба, украшенные гобеленовыми дизайнами и рисунками, неотличимыми от вышивки золотыми нитями, каменьями и жемчугами.
Что касается модниц, стремящихся подчеркнуть свою женственность, лучшим выбором для них может стать одежда в стиле нью-лук: платья Х-силуэта, или же укороченные, сужающиеся к лодыжкам брюки. Любой из указанных нарядов можно дополнить узким лакированным ремнем, подчеркивающим линию талии.

Поклонницы этнического стиля могут выбрать наряды со «звериными», цветочными принтами или узкой полоской. А особенно актуальной станет одежда, сшитая из тканей, украшенных клетками различных размеров.
Особого упоминания заслуживает разнообразие цветовой гаммы, актуальной в наступающем сезоне. Уверенные позиции на модном Олимпе по-прежнему занимает монохромное черно-белое сочетание. Также внимания модниц заслуживает одежда красного, синего, зеленого и золотого цветов.
Предлагаю Вам,милые леди,  новую  коллекции дома моды Chanel .
«Я обеими ногами стою на земле, но эту коллекцию приземленной не назовешь», — сказал Карл Лагерфельд о своем новом творении.  планет. Осенняя коллекция действительно не обошлась без влияния футуризма   Необычные силуэты, прямые линии, кожаные брюки и чулки, обилие темных тонов — все это подчеркивало выбранное настроение. 

Не обошлось, разумеется, и без знаковых вещей бренда — твидовых пиджаков и костюмов. Дизайнер позволил себе немного поэкспериментировать, добавив им объема.

вторник, 6 августа 2013 г.

Море или...

Море зовет… Сначала ты стоишь на берегу и смотришь, как оно резвится, бушует, шумит, грозится, смеется, плачет и зовет, зовет, зовет… И ты знаешь, что подходить нельзя – опасно, но все равно подходишь, потому что необъяснимо и нелогично тянет. Осторожно, с опаской, а море вдруг притихнет и уже не кажется таким страшным, а вовсе даже наоборот – таким дружелюбным и зовущим. А ты ему уже веришь, уже любишь, уже хочешь, уже мечтаешь о нем. 
И ты вдруг решаешься, шагаешь ему навстречу, и радуешься ему, и ликуешь, как ребенок, а оно, коварное, подкрадывается, подкатывает, заигрывает… И ты уже со счастливой улыбкой, и не хочешь замечать и задумываться о том, что волны сильнее тебя.
Вот одна из них тихо прикоснулась и отбежала, другая подхватила за руки, подтолкнула и увлекла за собой. Обняла и унесла так легко и так быстро, что испугаться не успеваешь, и хочется только лететь вместе в ней, мчаться вперед навстречу ветру. 
И кажется, что вот ты уже с ней заодно, что она подчиняется тебе, что ты понимаешь ее и можешь управлять стихией. Да, где-то внутри ты понимаешь и боишься, что все это закончится, что полет оборвется, и ты упадешь далеко-далеко в бездну, но сейчас тебе хорошо как никогда. И сердце сладко щемит и замирает и наслаждается секундами счастья, такими долгими, такими бесконечными, такими тягучими. Ощущение свободы такой безрассудной, безграничной, бесконечной пьянит и завораживает… 
И мир перевернулся и взорвался мириадами брызг. И ты уже не ты, а часть волны, шторма, урагана. И нет твоих желаний, а только веление и власть моря. Ты следуешь за ним вперед, вдаль, на века, навсегда. И уже не чувствуешь себя – ты капля, пена, страсть, ветер. Невозможно дышать, ты тонешь, ты знаешь, что надо вернуться, и нет сил сопротивляться. 
И вдруг все меняется, ты уже не чувствуешь радости, ласки и тепла. Усмехнувшись твоим тщетным попыткам спастись, в наказание за сомнение, водоворот затягивает тебя все сильнее и сильнее. Ты уже не можешь справиться с этой мощью, волны беспощадно подхватывают, несут и вышвыривают на сушу, на берег, на камни, в кровь, в грязь, в песок, и  уходят с шелестом, шумом и шипением, расправившись с тобой… 
 Любовь... Мечта...

среда, 17 июля 2013 г.

Стрессу - нет!

Стресс – это естественная врожденная реакция организма на внешнюю угрозу. Наш организм получает послание о важности вовремя среагировать на внешнюю угрозу (опасность) и подготовиться к драке или бегству. Но в нынешнем обществе многие ситуации, вызывающие стрессовое состояние, не имеют необходимость в подобной реакции. Если мы находимся на грани увольнения, мы же не полезем к начальнику с кулаками (хотя некоторые полезут). Бегство нам точно не поможет в те моменты, когда муж очень часто забывает класть грязное бельё в корзинку или когда жена очень долго собирается куда-нибудь. И все же, такие ситуации вызывают физические перемены в организме, на которые мы не способны среагировать. В итоге нас охватывает стресс, который забирает у нас энергию и работоспособность. Рекомендую  вовремя избавляться от стресса, чтобы избежать физических заболеваний: начиная от повышенного кровяного давления и заканчивая ожирением. Воспользуйтесь 18 советами, которые гарантированно помогут избавиться от стресса ради сохранения здоровья и спокойствия.

Чашечка чая

Все верно. Первый и самый простой способ избавиться от стресса является обычный чай. Сейчас сортов чая бесчисленное множество, поэтому каждый человек найдёт себе тот чай, который ему по вкусу. И все-таки помните, что самый лучший чай для избавления от стресса и напряжения – зелёный.

Займитесь хобби

Хобби и подобные дела расслабляют и помогают избавиться со стресса в считанные минуты. Когда человек занят любимым делом, вся суета и заботы мгновенно исчезают хотя бы на пару минут и наступает расслабленное состояние. Чем можно заняться? Постарайтесь вспомнить прошлое. Подумайте, что раньше Вам нравилось делать, чем заниматься? Может быть, Вам нравились прогулки по любимым местам или походы. Возможно, Вам нравилось шить, рисовать, читать книги, играть в мяч, выращивать цветы, делать поделки, заниматься спортом, фотографировать или что-нибудь другое. Возможности для хобби не имеют границ. Поразмышляйте немного и Вы точно найдете для себя именно свое хобби. Выберите себе то хобби, которое можете себе позволить и погрузитесь в него с головой. Найдите единомышленником Вашего хобби, чтобы была возможность поделиться своими мыслями и попросить совета. Находите время для занятия своим хобби. Это важно и необходимо.

Концентрация

Всем известно, что в состоянии стресса человек не может сосредоточиться на чём-то другом. Что ж. Будем избавляться от стресса и напряжения с помощью концентрации. Итак, Вы должны найти себе комнату, где никого нет, только Вы. Сядьте на стул боком к спинке. Затем положите руки на коленки и созерцайте пустоту (пустая голова), максимально расслабьтесь. Теперь считайте до десяти, сосредоточьте свое внимание на счёте. Продолжительность упражнение всего несколько минут. После этого встаньте со стула и спокойно и медленно, с наслаждением, потянитесь. Достаточно мощный способ избавиться от стресса.

Спорт

Когда человек пребывает в стрессовом состоянии, советую заняться спортом. Это даже помогает пережить расставание или развод с любимым или любимой, что является для мужчин и, особенно для женщин, мощнейшим стрессом. Спорт поможет выплеснуть все негативные эмоции, что накопились внутри Вас. А это раздражительность, злость и так далее. Помимо этого Вы приобретёте стройную подтянутую фигуру. Так, что Вы убьете сразу двух зайцев одним выстрелом.

Помогите кому-нибудь

Очень даже странно, но фиксация внимания на ком-нибудь менее удачливом помогает избавиться от стресса. И это по правде работает. Воспользуйтесь данным советом, и результат Вам обеспечен.

Ауторегуляция дыхания

Одним из наилучших методов избавиться от стресса является изменение темпа дыхания. Основа этого упражнений чрезвычайно проста: выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. То есть, выдыхая, считайте до восьми, а вдыхая до четырех. Дышать надо медленно и равномерно. Также можно избавиться от стресса обычным чтением стихов или напевая любимую песню. Вслух читая свои любимые стишки, Вы не только избавитесь от стресса, но и приобретёте великолепное настроение.

Заведите собаку или кошку

Животное в доме успокаивает и поднимает настроение (только если оно не гадит).

Никогда не пытайтесь «заесть» стресс

Большинство женщин (это касается и мужчин) в стрессовом состоянии (или в пребывании негативных эмоций) начинают "жрать", так как это на самом деле облегчает переживания, хоть и слегка. А теперь подумайте, что случится с Вашим телом через некоторое время. Для наглядного примера можете взглянуть на американок, но не на голливудских звёзд, а на обычных женщин. Большинство из них живут в состоянии постоянно стресса и стараются избавиться от него пожиранием пищи в громадных количествах, хотя им об этом известно, что так делать ни в коем случае нельзя. Их внешность говорит о «пользе» такого способа избавиться от стресса. Избавиться от стресса можно с помощью вкусной еды, но это делается немного иначе. Для этого важную роль играет не количество потребляемой пищи, а её «качество». Сходите со своим супругом в ресторан, культурно поужинайте при свечах с бокалом шампанского или вина и замечательное настроение Вам гарантированно.

Самый наиприятнейший способ избавиться от стресса

О да, это, пожалуй, наилучший и бесспорно самый наиприятнейший способ избавиться от стресса и раздражения – секс. Секс – это всегда буря положительных эмоций. Поэтому данный способ борьбы со стрессом я однозначно рекомендую всем мужчинам и женщинам.

Обязательно отдыхайте

Работать как проклятый и не отдыхая – вот самый лучший способ добиться стрессового состояния. Отдых необходим, пускай и небольшой. Причём, отдыхать необходимо тогда, когда Вы еще не успели устать. Перерыв на отдых нужно делать каждый час и продолжительность перерыва должно длиться минимум пять минут, для того, чтобы голова успела отдохнуть, более десяти минут отдыхать не стоит, это Вы уже будете не избавляться от стресса и напряжения и даже не предупреждать его, а просто прохлаждаться. Во время небольшого перерыва Вы можете делать всё, что угодно: гулять, пить кофе или чай. Обычно пять минут в час достаточно для восстановления сил, но эту норму должны выбрать Вы сами, так как оно для всех индивидуально. Важно уметь вовремя прислушиваться к своему организму, он Вам сам подскажет, когда пришло время отдохнуть. Передышка, вовремя полученная организмом, не только поможет Вам избежать встречи со стрессом, но и повысит Вашу продуктивность.

Проблемы, написанные на бумаге, могут быть решены там же

Эта обычная и простая истина — большая помощь в борьбе по избавлению от стресса. Заведите себе обычный дневник и запишите туда всё, что Вас тревожит, выплесните все свои скопившиеся негативные эмоции, расскажите своему дневнику, что Вы думаете обо всём этом. Но самое главное, расскажите ему о желаемом конечном результате. Теперь пришло время подумать о том, как добиться этого результата. Дневник прекрасен тем, что не просто поможет Вам избавиться от стресса, но и не будет задавать лишних вопросов. Используйте это себе во благо!

Рассортируйте свои проблемы

У каждого из нас есть проблемы, только некоторые их могут рассортировывать, а другие не могут. Проблемы делятся на два вида: решаемые и не решаемые. Научитесь различать эти два вида проблем, так как расстройство из-за того, что нельзя изменить, только усилит стресс. Примите все меры для решения решаемых проблем и забудьте о не решаемых.

Наведите порядок в своей жизни

Неоплаченные вовремя счета, пропавшие документы, потерянные ключи от автомобиля – всё это только усиливает стресс. Научитесь управлять своей жизни и организовывать ее, а также избавьтесь от этих источников стресса. Выделите для себя несколько дней и проведите генеральную уборку. Уберите или выбросите всё ненужное. Найдите особое место для более важных вещей. И измените то, что всегда хотели изменить. Определите для себя маленькие легко достижимые цели в этой области. Так, например, если Вы очень часто забываете, где оставили ключи от автомобиля, пообещайте себе всегда вешать их на вешалку возле двери и строго соблюдайте это правило. Если Вы часто теряете счета, не помните, куда их засунули, в результате чего оставляете их неоплаченными, выделите для них особое место. Начав с небольшого, Вы удивитесь полученным результатам.

Сделайте расслабляющие упражнения

Расслабляющие упражнения помогут расслабить Ваше тело и сознание. Одно из таких мощных расслабляющих упражнений называется «пальминг». Если Вы носите очки, снимите их, потрите ладошки друг о друга до возникновения тепла. Закройте глазки и прикройте их только что нагретыми ладонями. Сделайте это упражнение, и Вы обрадуетесь результату. Преимущество данного упражнения состоит в том, что его можно выполнять в любом месте и в любое время. К другим упражнениям относятся упражнения на релаксацию отдельных мышечных групп. Это – глубокое дыхание и представление успокаивающей атмосферы.

Прогуляйтесь

Прогулка активизирует глубокое дыхание и заставляет забыть о проблемах вызывающих стресс. Сознание проясняется, и стрессовые моменты уже не кажутся такими ужасными.

Оценивайте проблемы объективно

Дайте объективную оценку своим проблемам. Если не получается, то найдите способ для этой возможности. Задайте себе вопрос: «Будет ли это для меня важным через год?» или «Отразиться ли эта ситуация на мое будущее?». Поэкспериментируйте. Записывайте в дневник всё, что Вас волнует на протяжении всей недели. После чего отложите дневник хотя бы на один месяц. Через месяц достаньте дневник и посмотрите, насколько написанное всё ещё играет важную роль для Вас. Наверняка Вы обнаружите, что большинство проблем, которые не позволяли Вам спокойно жить, больше не волнуют и не задевают Вас.

Играйте

Поиграйте в какую-нибудь игру. Сходите в парк или тир. Найдите себе увлечение похожее на игру. Игра точно поможет Вам расслабиться. Правда есть компьютерные игры, которые наоборот, еще больше раздражают и ухудшают настроение. Поэтому, когда Вы находитесь в стрессовом состоянии, будьте с ними поосторожнее. А так во время игры все внимание уходит на игру, и забываешь о проблемах. Вернувшись после игры в реальную действительность, многие проблемы станут для Вас незначительными.

Обнимайте любимых и близких людей

Объятия приносят много чего хорошего. Объятия делают людей счастливее и здоровее. Простое объятие поможет Вам почувствовать себя лучше и поможет преодолеть любые проблемы за счет повышения настроения и прихода оптимизма.





 Будьте счастливы,милые леди.